s 4

odswierzam temat bo 5 dzien mam goraczke okolo 40 stopni a nie chorowalem juz ze 4 lata moze zbieg okolicznosci a moze nie w kazdym badz razie moze to badzie jakies ostrzezenie dla innych ktorzy sa w podobnej sytuacji dodam ze nie jestem przeziabiony sama goraczka i bol zoladka przez pierwsze 2 dni Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-21 [...]

Co do diety to 1 posiłek musli z jogurtem naturalnym 2 posiłek bułka grachamka z serem żóltym i jakieś warzywo pomidor/ogórek/papryka 3 posiłek taki jak 2 4 różnie to bywa :D trening po treningu banan 5 posiłek serek wiejski Zmieniony przez - IBU w dniu 2014-02-24 23:17:44

1 posilek orzechy zamiast oleju, wywal kefir, daj jaja, platki mam nadzieje owsiane 2,3,4 szkoda ze to samo, no ale jak mus to mus, dodaj oliwy 5 jak masz mozliwosc daj piers, bo to dobre zrodlo bialeczka i jest jego wiecej, no i mozna kapke oliwy 6 ryz/ cyc z kuraka, badz nietlusta ryba, podkreslam NIETLUSTA no i przydalby sie posilek 7 przed [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 68 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2-2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: silowy 5/6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sila/rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl cm3- [...]

Witam. dzięki za rady, zostało mi jeszcze 4 tygodnie cyklu na krecie, więc przez ten czas zostanę przy masie aczkolwiek nadwyżkę zmniejszę do 250-300 kalorii, a potem wejdę na 0... dietke postaram się zmodyfikować według wskazówek i potem wrzucę tutaj moje wypociny, a co do warzywek to troche słabo z tym było, jakie byś polecał ? Zmieniony przez [...]

W sobotę kupowałem tussi i zapytałem aptekarza czy jest sally. Powiedział że jeszcze ma (4 mg./tabs)i chciał dać niby po 1.50 zł. ale była tam tak stara aptekara też i powiedziała że to na receptę i że już nie przepisują no i facet dał tamę. Ale się wkur.wiłem. Ale jeszcze w aptekach niby jest Sally WZF. Ps. Pete nie bierz razem bo serce wybuchnie [...]

Mało danych mamy ale tego typu kwestia może być spowodowana: 1) genetyką. Jeśli np Twoi rodzice mają podobną budowę ciała to już na starcie masz pod górkę. 2) poprawą diety. Nadwyżka kaloryczna rozwiąże sprawę 3) jeszcze dość młodego wieku. Piszesz o sobie "nastolatek". Faceci mężnieją z wiekiem. 4) może masz lekko zakrzywiony obraz swojej [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka+ tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

Jak na 4 lata to moglo byc sporo lepiej ... Jak aktualne wyniki ? Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-09-20 15:49:05

Tak, tylko nie wiem dlaczego dzielisz trening barków na 2 dni? i raz robisz je z tricepsem, a na następnej sesji z dużą grupą. Spróbuj wykonywać mniejszą liczbę powtórzeń w 4 seriach. Zmieniony przez - mariusz1983 w dniu 2015-04-22 12:29:57

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- PROFIL 2) wiek 24 3) waga/wzrost 180 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu regeneracja, dodanie kalorii i podkręcenie metabolizmu 6) stosowane już wcześniej suplementy Dawno temu trochę tego było(parę lat wstecz). Od stycznia probiotyki,omega3, witamina [...]

No wiec postanowilem troche pokombinowac z planem i wyszlo mi cos takiego: Na rozgrzewke Prostownik: 1x15 Nogi:Uginanie nog lezac 1x15 Wypychanie 2x15 Wspinanie na palce 1x15 Plecy:Przyciaganie drazka z wyciagu gornego (szerokim uchwytem)2x15 Klata:Wyciskanie lawka plaska 2x15 Plecy:Przyciaganie waskiego uchwytu do brzucha 2x15 Klata:Wyciskanie [...]

Tu masz opinie zandarma z innego forum : 3. ROZPUSZCZALNOŚĆ * 100% rozpuszczalnosci, 0 jakichkolwiek problemów 4. SMAK * smak ( cookies&creme ) - po prostu pycha!! - naprawde smaczny gainer, żeby nie powiedzieć że cudowny. - każdą porcje piłem ze smakiem. - kremowa konsystencja. - obawiałem się ze przez te ww ( owies i jęczmien ) [...]

witam mogę wykonać ławeczek z profilu 40x40x3 (!3!) 4 poziomy regulacji 0*,30*,45*,85* dwa poziomy regulacji siedziska kolor czarny spawana migo magiem malowan pistoletem , stojaki 40x40x3 profil boczne wzmocnienia śruby dociskowe 7 poziomów regulacji,95cm do 170cm Ławeczka 180zł stojaki 150 Pisz na gg 3875456 albo [email protected] jeśli ktoś [...]

Cwicz tylko 4 w tygodniu, miesnie rosna kiedy odpoczywaja, a nie kiedy cwiczysz. Lzej znaczy zredukowac ilosc serii, zmniejszyc obciazenia tak aby serie konczyc z zapasem 3-5 powt. Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2008-02-17 20:29:14

Dodam tylko, ze wlasnie wystepuja urodziwe "nie-seniorki" :) Czy w ramach konkurencji kata wszyscy wykonuja jednakowe kata czy jest dowolnosc? Przed chwila 4 zawodniczki pod rzad wykonaly ten sam uklad i innego na razie nie zauwazylem. Zmieniony przez - ziutalek w dniu 2010-03-27 15:37:47

jednak krążki mają 27,5 mm wygląda na to że gościu napisał mi na oko ile mają jescze miał gryf za 30 zł to też wzięłem tylko gryf łamany 4 gryfiki drążki do wyciągu i wrzuce fotki jak było na początku i jak jest teraz Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-07-09 18:16:59

nelson prop ma 3 atomy wegla izobutyrat ma 4 dla przykladow acetat 2 enan ma 7 cypionat 8 dekanian 10 takze prop jest zaraz za acetatem, a agovirin o ktorym mowa jest za propionatem i jest dluzszym bez watpienia estrem od propa Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-05-19 20:01:13

Witaj i dziękuję za szybką odpowiedz troszkę poszperałem po forum i znalazłem coś takiego: DT: cm3 4 rano na czczo nitro przed Nitro nie stosować w DNT?? Zmieniony przez - Dark Eden w dniu 2012-10-16 13:18:47

mało warzyw za dużo kwasów tłuszczowych nasyconych ( ser żółty i masło ). Daj jakieś orzechy , nasiona, olej rzepakowy, oliwę, olje lniany itp. sos łowicz wyrzuć, to źródło cukru zrób własny sos na bazie oliwy, jogurtu czy pomidorów Waga powinna spać mniej więcej 0,5 - 1 kg na tydzień. Szybkość utraty tkanki tłuszczowej odwrotnie proporcjonalna [...]